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      常見的四種抗氧化劑

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      常見的四種抗氧化劑

      發布日期:2021-09-24 作者: 點擊:

      關于抗氧化劑,你們了解多少呢?今天小編就來為大家介紹一下有關的四種抗氧化劑,如果不太清楚的話一起來看一下吧。




      抗氧化劑的種類多種多樣,以下是常見的四種:




      1、維生素e是細胞膜內重要的抗氧化物和膜穩定劑。具有以下作用:滋潤皮膚,清除色斑;提高免疫力,增強抗病能力;使老年斑變淡。因植物油中含豐富的維生素E,國人使用植物油,所以不缺乏維生素E ,但成年人如果每天再補充10毫克的維生素E,剛好接近“佳血漿水平”,可以強化美白皮膚、延緩衰老的作用,過量則會產生不必要的副作用。




      2、維生素c是知名度高的維生素“明星”,具有抗氧化、防衰老、預防心血管疾病的功能,它還能增強白細胞作戰能力,提高人體免疫力。近年來維生素C的抗氧化、增加抵抗力、美化皮膚等功能已廣泛被人們肯定。中國營養學會的推薦劑量為每天100毫克。




      3、硒自由基侵害人體細胞,導致人體衰老,而谷胱甘肽就像“滅火器”一樣,專門在人體內“滅火”-消除自由基。谷胱甘肽能中和自由基,從而減少自由基對人體的侵害,延緩人體衰老。如果人體缺硒,谷胱甘肽過氧化物酶就無法合成,衰老大大加快。硒和維生素E協力幫助抗體的制造及維持心臟健康,兩者配合起來所發揮的作用大于兩者分別作用之和。建議的補硒劑量為每天100~250微克。




      4、β-胡蘿卜素,在抗氧化、抗衰老方面,維生素C、E、β-胡蘿卜素被稱為“三劍客”。如果三種搭配補充,在清除自由基、增強免疫力等方面效果十分顯著。


      相關標簽:新型抗氧劑

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